راه های افزایش انرژی برای درس خوندن چیست ؟+5راهکار عملی

در این بخش از مقاله (راه های افزایش انرژی برای درس خوندن چیست؟) می خواهیم درباره افت انرژی وسط مطالعه کردن صحبت کنیم چرا انرژی مون وسط مطالعه زود تموم میشه 

عوامل محیطی:

مکان نامناسب (سروصدا، روشنایی کم)…..یکی از دلایلی که در بیشتر موارد منجر به خستگی روانی دانش آموز میشه، درس خوندن در یک مکان نامناسبه که مشکلاتی نظیر کند خوانی (در دراز مدت)، خشونت و… رو ایجاد میکنه.

جسمی:

کم‌خوابی، مریضی…..کمتر دانش آموزی هست که حین مطالعه خوابش نگرفته باشه یا رو کتاباش نخوابیده باشه یا بخاطر عوارض مریضی یا داروهای مصرفیش، دچار خستگی مفرط بشه.

قابل توجه کسایی که تصمیم دارن پزشکی بخونن، یکی از سخت ترین وقتا همین موقعاییه که امتحان فیزیوپات داری و کلی مطالب که باید بخونی و مرور کنی اما از فرط خستگی چشم و مغزت کلا خوابه!

روانی:

افت انگیزه، آدمای منفی(سمی) استرس و طرز تفکر منفی ، کمال‌گرایی، حواس‌پرتی، زدگی از درس، استرس شدید، بی‌انگیزگی…..به جرئت میتونم بگم عواملی که به تنهایی 70% انرژی بچه ها رو نابود میکنن همین عوامل روانی هستن که ناخودآگاه و خوداگاه میان سمت ما و کلی از حس خوب و انرژی مغزمون رو میبرن و بجاش فاز منفی میدن بهمون.

مطالعاتی:

کندخوانی، مشکل با یک درس در یادگیری یا تست…..کند خوانی یکی از عمده ترین دلایل افت انرژی جسمی از طریق کند شدن فرآیند یادگیری و پردازش مطالب در مغز و روحی – روانی از طریق القای حس یاد نداشتن یا کند ذهنی در دانش آموزاست. 

راهکارهای عملیمحیطی:

تغییر مکان مطالعه و انتخاب درست مکانجسمی: مطالعه active داشتن….کیادرس مطالعه Active یعنی چی؟؟

بچه ها دیدین یه سریا وقتی میشینن پای کتاب که درس بخونن، دور از جون انگار یه مجسمه تو بلوار داره کتاب میخونه؟

میدونم دارین میگین اونا خیلی تمرکز کردن رو درس ولی خب این تمرکز کردن نیست. اول اینکه تمرکز 100% ظرف زمان 10 الی 15 دقیقه ایجاد میشه و در آماده ترین مغز یعنی مغزی که استراحتش کافی بوده و برنامه غذایی درستی داشته، حداکثر 40 دقیقه باقی میمونه.

اما عزیزانی هستن که 2 3 ساعت همونجوری که اول نشستن هستن. نه تکون میخورن نه پا میشن قدمی میزنن نه کاری.

خب طبیعیه که مغز میره تو فاز خواب.حالا چیکار کنیم که حین مطالعه مغز نره تو فاز خواب؟؟

مطالعه active داشته باشین ینی خودکار به دست باشین و زیر کلمات مهم خط بکشین یا محاسبات رو خودتون انجام بدین، برا یه دانش آموز فرضی توضیح بدین اینجوری هم خودتون بهتر یاد میگیرین هم میفهمین کجاها بیشتر مشکل دارین و نفهمیدین مطلبو و…

روانی:

رجوع به مشاور…..قطعا مشاور با تجربه بهتر از ما میتونه مشکلاتمونو بفهمه و براشون راهکار بده. پس بهترین کار اینه که بجای انجام دادن کارای عجیب و غریب برای حل کردن مشکلات روانیتون، به یه مشاور کاربلد رجوع کنین. کیادرس مشاورای کاربلدی داره که میتونن توی اینجور مسائل خیلی بهتون کمک کنن. میتونین باهامون در ارتباط باشین از طریق …… .
مطالعاتی:

بسته به مرحله مطالعه کتاب کمک آموزشی، دبیر، فیلم، مشاور و… .

اگر از خودت سوال می پرسی چرا کاری رو شروع نمی کنی ؟چرااا؟

به مقاله زیر یک سر بزن  

چرا کاری را شروع نمی کنیم؟