چرا انگیزه کافی برای درس خواندن ندارم؟

انگیزه چیست؟

در واقع انگیزه می تواند مجموعه از حس هایی باشد که شامل ترس ، فشار ،استرس ،مشکلات ،حس خوب ، آرزو و…. که می تواند به انسان نیرو و هدفی برای جنگیدن بدهد پس نمی توانیم انگیزه را صرفاً یک ویژگی خواصی بدانیم که بعضی از آدم ها دارند و بعضی ها ندارند

ریشه اصلی هر انگیزه به اهمیت و جدیت آن مشکل  یا حس خوب بستگی دارد برای مثال اگر شما  یک مشکل خیلی بزرگی داشته باشید و این مشکل اثر بزرگی در زندگی شما داشته باشد طبیعتاً شما برای حل کردن آن مشکل تلاش میکنید و سعی میکنید از هر بهانه ای و توجیه فرار کنید برای شفاف شدن این موضوع چندین مثال را در این مقاله بررسی میکنیم

1.  اگر یکی از نزدیکان شما دچار بیماری خاصی شود شما برای کمک کردن به آن تمام وقت خود را صرف آن می کنید اگر این بیماری خدایی نکرده بیماری سرطان باشد شما این را می دانید که باید تمام وقت کنار مریض تان باشید و با تمام قدرت و آن انگیزه بدهید و به عبارت ساده از ناامید شدن بیمارتان جلوگیری کنید( شاید این مثال جذاب نباشد و شما را ناراحت کند اما یک واقعیت کاملاً طبیعی درون آن وجود دارد واقعیت این است که شماها درگیر سرطانی به نام کنکور هستید شاید لفظ سرطان برای کنکور عجیب باشد اما لفظی کاملاً واقعی است شما اگر نتوانید با سرطان کنکور مقابله کنید دچار ناامیدی شدید و سردرگمی بسیاری در دوران دبیرستان خود خواهید شد پس وقتی که شما می دانید کنکور قرار است ناامید تان کند باید جلوی آن به ایستاد و مقاومت کنید گاهی انگیزه به معنی حرکت کردن نیست است بلکه مقاومت کردن و صبور بودن هم بخشی از این انگیزه محسوب می شود)
2. نفس کشیدن ضروری است یا نه؟ ساده ترین مثالی که می توان برای ضرورت انجام یک کار بیان کرد این است که ‏ آن کار را در حد نفس کشیدن ضروری دانست  نفس کشیدن بخشی از زندگی ماست که قابل متوقف شدن نیست و ما موظفیم برای زنده ماندن تا آخر عمر ما آن ریه های خود را پر از اکسیژن کنیم( اگر نفس کشیدن را تشبیه کنیم به ضروری بودن پس زمانی انگیزه در ما پدید می آید که ما به اندازه نفس کشیدن برای آن جدیت و اهمیت بگذاریم و تنها راهی که بتوانیم به موفقیت برسیم این است که به جای انگیزه گرفتن از محیط بیت از خودمان آن که بهترین منبع انگیزه هستیم استفاده کنیم)
3. امتحان و انگیزه: اگر دقت کرده باشید همیشه وقتی که امتحان داریم بیشتر از هر موقعی به درس خواندن و تمرین کردن علاقه مند می شویم یا به عبارتی بیشتر وقت خود را برای درس خواندن می گذاریم خیلی وقت ها میشود با گذاشتن فشاری مثل امتحان انگیزه های درونی دانش آموز ها را استخراج کرد بعضی از دانش آموز ها به صورت طبیعی یک ساعت هم مطالعه ندارند اما در شب امتحان میزان مطالعه ی آن ها به بیشترین مقدار خود یعنی به ۱۸ ساعت هم می رسد! جالب است در جریان باشید که این دانش آموزی که ۱۸ ساعت مطالعه می کند یک دانش آموز فعال و درس خوان یا به عبارت خیلی ساده و خودمانی خرخوان نمی باشد بلکه یک دانش آموز متوسط است است که بخاطر گرفتن نمره خوب یا متوسط بیشترین تلاش خود را می کند)

اگر به مثال های بالا توجه کنید متوجه می شوید که که اکثر مثال ها مشابه یکدیگرند مرد و یک موضوع مشخص را بیان می کنند آن هم این موضوع است که زمانی انگیزه در وجود شما تزریق می شود که ضرورت انجام آن کار برای شما اما واضح باشد همانند نفس کشیدن

چگونه درس خواندن را برای خود ضروری کنیم؟

خیلی از سوال ها مثل علت نداشتن انگیزه برای درس خواندن یا انگیزه برای درس خواندن ندارم یا راه های افزایش انگیزه برای درس خواندن کنکور و مدرسه و…. سوالاتی هستند که که به موضوع این برمی گردد که ما ما نمی توانیم هدف اصلی خود را پیدا کنیم و ضرورت رسیدن به آن را کشف کنیم اکثر دانش آموزان صرفاً از روی محیط و خانواده هدف خود را انتخاب می کنند و حتی درباره هدف خود تحقیق هم نکردند پس نباید از خود انتظار انگیزه عجیبی داشته باشند همین که الان در بین مقاله ها دنبال راههای انگیزه هستند خودش موضوع باورنکردنی است

وقتی انسان هدف خود را شناسایی کند می‌تواند با شفاف کردن آن هدف و برنامه ریزی برای آن و انجام دادن بی چون و چرا به موفقیت برسد

در جمله بالا به شکلی دیگر سعی کردم انگیزه را تعریف کنم اگر به جمله بالا دقت کنید خواهید دید اولین مرحله برای موفق شدن، انگیزه داشتن نیست بلکه داشتن یک هدف با مشخصات متناسب با خود فرد است برای اینکه بدانید شناسایی کردن یک هدف نیازمند چی میباشد پیشنهاد می‌کنم حتما مقاله‌ی هدف گذاری را مطالعه کنید

مرحله بعدی در راه موفقیت شفاف کردن هدف می باشد به عبارت خیلی ساده هدف را مشخص و طبقه بندی شده و شفاف بیان کنید برای مثال وقتی یک دانش آموز می خواهد در درس ادبیات درصد ۷۰ را به دست آورد ابتدا باید در مقاله های مختلف دنبال بودجه بندی درس ادبیات بگردد و از میان محتوای این درس بخشی را که می‌تواند پاسخ بدهد را انتخاب و طبقه بندی کند و بر اساس انتخاب های خود تمرین کند تا بتواند درصد خود را به ۷۰ درصد برساند

مرحله بعد در راه موفقیت برنامه ریزی کردن است این مرحله همانطور که مشخص است برای چینش هدف مشخص شما و جزئیات آن در بازه زمانی روزانه شما می باشد اگر شما هدف این داشته باشید برنامه‌ریزی معنایی ندارد و همچنین برنامه ریزی کردن هم کار دشواری است و نیاز  به تجربه و آزمون و خطا دارد برای یک برنامه ریزی خوب و کاربردی باید اصول برنامه ریزی حرفه‌ای را یاد بگیرید تا بتوانید برنامه ریزی قابل اجرا طراحی کنید در صورتی که که تمایل داشته باشید می‌توانند مشاوران برای شما برنامه ریزی کرده و شما ما به جای صرف کردن وقت زیادی برای برنامه ریزی فقط تمرکز خود را روی اجرای آن بگذارید

همچنین پیشنهاد می کنم حتماً مقاله برنامه ریزی به روش حرفه ای ها را مطالعه کنید

مرحله آخر مهمترین مرحله در مسیر موفقیت می باشد اجرا کردن برنامه ریزی بازی و هدف: اکثر دانش آموزان عزیز در مرحله اجرا کردن ضعیف هستند و دلیل آن هم نداشتن انگیزه می دانند با اینکه انگیزه فقط یک حس درونی است و آنچه شما را از انجام دادن کار ها باز می دارد مشکلات و اتفاق های بیرونی است برای مثال یک نفر جلوی تلویزیون در حال مطالعه می باشد و دائم با خود می گوید چرا چیزی را متوجه نمی شوم ، من من چقدر بی عرضه ام و…. در حالیکه اشتباه بزرگ این دانش آموز این است که جلوی تلویزیون درس می خوانند پس بهتر است گاهی مواقع با خودمان صادق باشیم و بپذیریم این که انگیزه داشتن وابسته به هدفمان است و اگر آن هدف برای شما ضروری نیست شما بین انجام آن و کار دیگری تعلل خواهی کرد برای مثال اگر هدف شما رسیدن به رشته پزشکی باشد ولی آنقدر به آن هدف اعتقاد نداشته باشید بین درس خواندن و رسیدن به پزشکی و دیدن یک سریال جذاب شما سریال جذاب را انتخاب می‌کنید

                                                       چرا انگیزه کافی برای درس خواندن ندارم؟

عواملی که انگیزه شمارا می سوزاند؟

۷  راهی که موجب افزایش انگیزه شما می شود عبارتند از:

۱) داشتن کار های زیاد و سردرگمی حاصل از: وقتی که کارهای زیادی بر دوش شما قرار دارد طبیعتاً برای انجام دادن همه آن کارها فرصت کافی وجود ندارد و اگر هم زمان به مقدار کافی باشد باز هم انرژی شما برای انجام آن همه کار کافی نمی باشد پس پس باید این موضوع را بپذیریم که ما برای انجام دادن کارهای زیاد باید آنها را طبقه بندی و قطعه قطعه کنیم وسپس شروع به انجام آن کارها کنیم

۲) پنچر شدن خودمان: خیلی وقت ها دانش آموزان انقدر به خودشان فشار می آورند که نه تنها به انجام دادن آن کار نمی رسند بلکه از انجام دادن سایر کارها نیز منصرف می‌شوند به عبارتی ساده ناامید می شویم دقت کنید دوستان عزیز هدف شما از درس خواندن رسیدن به یک نتیجه بزرگ است و این فشار بیش از حد صرفاً یک کمال گرایی بی کاربرد است شما برای انجام دادن یک کار و حتی چندین کار باید راه اول را انجام دهید و دقت کنید که در کنار قسمت قسمت کردن بخش های مختلف یک کار انرژی خود را نیز برای کار مورد نظر تقسیم کنید فراموش نکنید یک دونده همیشه نباید سریع بدود بلکه باید انرژی خود را در طول مسیر مسابقه حفظ کند

۳) معتاد نبودن: تیتر عجیبی است اما کاملاً واقعی است برای موفق شدن لازم است که معتاد تلاش کردن شوید برای توضیح بهترین  موضوع مثالی میزنم

تصور کنید شما میخواهید یک کتاب ۵۰۰ صفحه ای را مطالعه کنید و هفت روز هم وقت دارید، به صورت تقریبی باید روزی ۷۲ صفحه مطالعه کنید اگر شما در این هفت روز خود را موظف به خواندن این ۷۲ صفحه کنید بعد از  گذشت هفت روز به راحتی میتوانید نمره خوبی در امتحان به دست آورید اما نکته مهم اینجاست  که پس از هفت روز احساس می کنید که به مطالعه کردن تمایل بیشتری پیدا کرده اید با ادامه دادن مطالعه خودتان میتوانید حتی تا روزی ۲۰۰ یا ۳۰۰ صفحه مطالعه کنید به این عمل روتین سازی یا عادت سازی می گویند

مثال دیگری برای موضوع روتین سازی حفظ کردن کلمات زبان انگلیسی است برای مثال شما تصمیم میگیرید که کل کلمات زبان انگلیسی دبیرستان را مرور کنید ،برای حفظ کردن ابتدا باید تعدادی کلمه یا زمان را را مشخص کنید( ۲۰ کلمه در روز یا ده دقیقه در روز)

سپس این عمل را به مدت ۲۱ روز ادامه می دهید تا تبدیل به یک عادت ضعیف شود و پس از آن به مدت سه ماه این عمل را تکرار میکنید تا تبدیل به عادت دائمی و حتی بخشی از زندگی شما شود

خیلی از شماها هنوز باور ندارید که در طی ۲۱ روز عادت ساخته می شود برای مطالعه بیشتر درباره روتین سازی یا عادت سازی می توانید مقاله زیر را مطالعه کنید

۴) چرا نمره خوبی بگیرم؟ شاید الان با خود فکر کنید که اصلاً این سوال در ذهن شما نمی آید اما بهتر است با خودمان صادق باشیم این سوال که چرا باید نمره خوبی بگیریم و یا چرا باید درس بخوانیم سوالی است که تا زمانی که جواب آن را ندهیم انگیزه سراغ مان نمی آید

 من می خواهم بیشتر یاد بگیرم و باعث پیشرفت خودم بشوم،

 من می خواهم عادت هایی را که باعث برتری و ممتاز بودنم می شوند را دنبال کنم،

 من می خواهم دانش آموز متمرکز تر و در نهایت رضایت بخش تری باشم،

 من می خواهم یک مدرسه خوب یا یک برنامه عالی داشته باشم،

 من می خواهم شغل و حرفه ای آبرومندانه داشته باشم،

 من می خواهم در آینده برای خانواده و والدینم شخص مفیدی باشم،

 من می خواهم بهترین فکر و ایده ها را ارائه دهم،

من می خواهم بدون تاسف و پشیمانی زندگی کنم و آینده ام را بسازم

این این مطالب ذکر شده مجموعه از از عواملی است که همه دانش آموزان در زندگی خود می خواهند

پس بهتر است مقداری به این مطالب توجه کنیم و درباره آن ها فکر کنیم و مطابق با آن هدف گذاری خود را انجام دهیم

۵) کتابخانه های به هم ریخته: یکی از عوامل که موجب می شود وقتی زیادی صرف مطالعه کنیم نفهمیدن و یا درک نکردن محتوای درسی است برای مثال وقتی که نکات بسیار زیاد زیست را مرور می کنید متوجه می شوید که انقدر حجم مطالب زیاد است مغز شما جایی برای فهمیدن آن مطالب ندارد شاید با خودتان فکر کنید که این جمله از لحاظ علمی مسخره است ولی مغز ماهمچون کتابخانه ای است که محتوا در آن باید چیده شود روش هایی که میتوان محتوا یا مطالب درسی را در ذهن خود مرتب کنید شامل

۱) خلاصه نویسی در واقع روشی برای کاهش حجم زیاد مطالب و حذف کردن بخش های غیر کاربردی درس است

که به شما پیشنهاد می دهم برای آموزش نحوه خلاصه نویسی مقاله زیر را مطالعه کنید

۲) نکته نویسی یا به عبارتی خلاصه کردن نکته های پر کاربرد در کلاسور های جمع بندی

۳) کلید واژه ساختن از مطالب دشوار یا غیر قابل حفظ کردن مثل اسامی شعرا

۴) بسیاری از روش های کاربردی امروز …..

۶) تمرکز کردن فقط روی نتیجه: یکی از عواملی که موجب می شود انگیزه خود را از دست دهید این است که روی مسیر تمرکز نمی کنید و فقط فقط تمرکزتان روی نتیجه است و با رویا پردازی های عجیبی فقط نتیجه را می‌بینید با اینکه باید بپذیرید رسیدن به یک نتیجه بزرگ مسیری طولانی و سختی در پیش دارد پس از مسیر لذت ببرید و تمرکزتان را روی بهبود عملکرد تان در مسیر قرار دهید خواهشاً دست از رویا پردازی های بی کاربرد بردارید

۷) حواس پرتی قاتل انگیزه شماست: وقتی شما در هنگام مطالعه نمی توانید تمرکز کنید یا به عبارتی دچار حواس پرتی هستید طبیعتاً از توانایی شما برای مطالعه کم شده و زمان زیادی را از دست میدهید و ناامید می شوید

برای ساخت و ایجاد انگیزه برای درس خواندن و مطالعه لیستی از حواس پرتی های رایجی، که معمولا در طول مطالعه مزاحمتان می شوند را تهیه کنید.

در واقع عاقلانه ترین کار این است که، تمام این مزاحمت ها و حواس پرتی ها را برطرف کنید.

عوامل مزاحم در درس خواندن

برای مثال شما می توانید:

• اینترنت خود را خاموش کنید

• گوشی خود را در حالت پرواز قرار دهید

• تلفنتان را در یک اتاق دیگر بگذارید

• مکالمه های گروهی را قطع کنید

• از گوشگیر استفاده کتید

• تمام بازی ها را از روی موبایل، تبلت و رایانه خود پاک کنید

در نهایت امیدوارم  این مقاله شما کاربردی باشد شما بتوانید با رعایت کردن عوامل ذکر شده در این مقاله انگیزه خود را برای موفق شدن بهبود دهید در صورت هرگونه سوال و مشکل میتوانید از طریق واتساپ با شماره ۰۹۱۰۰۸۰۰۷۱۸ یا از طریق تماس تلفنی با شماره ۰۹۱۰۰۸۰۰۷۱۸ در ارتباط باشید