فهرست مطالب
بهترین روش درس خواندن برای شب امتحان
شب امتحان از آن شب‌هایی است ذکر همه‌ی بچه‌ها مکن ای صبح طلوع است و چه دعاهایی و نذرهایی که در این شب نمی‌شود!
بهترین کاری که در شب امتحان میتوانید انجام بدهید این است که خلاصه نویسی‌هایی که قبلا در زمان مطالعه انجام داده‌اید را دوباره مرور کنید.
هرگز سمت مطالبی که متوجه آنها نشده‌اید و یا اصلا آنها را نخوانده‌اید نروید. این کار باعث می‌شود تا دچار استرس شوید و تمرکز خود را برای مطالعه مطالب گذشته از دست بدهید.
میتوانید مطالب مهم را به صورت تیتروار در یک برگه یادداشت کنید. فرمول‌ها را مرور کنید. بر روی بخش‌های مهم درس تمرکز کنید. از خواندن مطالب اضافی خودداری کنید.
برای این که به نتیجه خوبی دست پیدا کنید از فرصتی که در اختیار دارید درست و عاقلانه استفاده کنید.
بهتر است پیش از خواب زمانی را صرف مطالعه کنید. این مطالب در ذهنتان باقی می‌ماند و روز بعد در جلسه امتحان حتما به کارتان خواهد آمد. خلاصه نویسی‌ها را ورق بزنید و هر مطلبی که به نظرتان مهم می‌آید را یکبار برای خودتان با صدای بلند توضیح بدهید.
اگر زمان کمی برای مطالعه دارید بهتر است درس را به دو بخش تقسیم کنید. محتوای اصلی شامل مطالبی که باید آنها را حفظ کنید، فرمول‌ها، نظریه‌ها و نمودارها را شامل می‌شود. معمولا بیشتر سوالات امتحانی از این مباحث هستند.
پس از این که این مباحث را مطالعه کردید به سراغ محتوای فرعی بروید. بیشتر بر روی محتوای اصلی تمرکز کنید و سعی کنید پس از مطالعه هر بخش خلاصه برداری کنید و نکات مهم را یادداشت نمائید.
حال که با نحوه صحیح درس خواندن در وقت کم آشنا شدید بهتر میتوانید زمان را مدیریت کنید و دچار استرس نخواهید شد.
در ادامه‌ی مقاله به روش های درس خواندن در شب امتحان می‌پردازیم و دست شما را می‌گیریم و از منجلاب شب امتحان نجات‌تان می‌دهیم.
نکات اصلی
بهترین روش درس خواندن برای شب امتحان👇
شب امتحان از آن شب‌هایی است که نیاز به هوشمند عمل کردن دارید و باید هم سخت درس بخوانید و هم باهوش عمل کنید.
تمرکز بر نکات اصلی به معنای تمرکز بر مواردی است که اساسی‌ترین و مهم‌ترین جنبه‌ها یا مفاهیم درس را شامل می‌شود.
برای مثال، اگر درسی در مورد تاریخ مطالعه می‌کنید، میتوانید بر رویدادها، شخصیت‌ها و رویدادهای کلیدی تمرکز کنید. در ریاضیات، میتوانید بر روی روش‌ها و قوانین اساسی تمرکز داشته باشید. در هر موضوع، تمرکز بر نکات اصلی به شما کمک می‌کند تا زمان خود را بهینه استفاده کنید و موارد اساسی را به خوبی فهمیده و به یاد بیاورید.
تمرکز بر نکات اصلی به شما کمک می‌کند تا از حجم بزرگی از اطلاعات درس که ممکن است در طول تمام مدت درس داده شده باشند، جلوگیری کنید. بدین ترتیب، شما نیاز ندارید که همه جزئیات را حفظ کنید. به جای آن، با تمرکز بر نکات مهم و اساسی، میتوانید به یادگیری عمیق‌تر و درک بهتری از موضوع بپردازید. برای این کار، میتوانید به سوالاتی که معمولاً از شما در آزمون پرسیده می‌شود توجه کنید و سعی کنید مفاهیمی را که به حل آنها نیاز دارید، درک کنید.
همچنین، میتوانید به توجه به تأکیدهای معلم یا مراجعه به کتاب درسی بپردازید تا به دست آوردن نکات اصلی کمک کند.
برای تمرکز بر نکات اصلی میتوانید از روش‌ها و استراتژی‌های مختلفی استفاده کنید:
1. مرور سریع مطالب:
پیش از شروع مطالعه، یک نگاه سریع به مطالب بیندازید تا نکات اصلی و مهم را تشخیص دهید.
2. استفاده از تکنیک‌های یادگیری:
مانند روش PQ4R که شامل تجمیع، پرسش، خواندن، تکرار، توجیه و بازتولید مطالب است. این روش به شما کمک می‌کند تا بهتر از مطالب درسی فهمیده و به یاد بیاورید.
3. خلاصه‌نویسی:
هنگام مطالعه، خلاصه‌ای از مطالب را بنویسید و تنها به نکات اصلی تمرکز کنید.
4. استفاده از منابع جانبی:
مثلاً نگاه کردن به جزوه‌ها، منابع مرجع، یا ویدئوهای آموزشی که ممکن است بر نکات اصلی تمرکز داشته باشند.
5. پرسیدن سوالات مربوط:
خودتان را تشویق کنید که سوالات مرتبط با نکات اصلی از مطالب بپرسید و سعی کنید به آنها پاسخ دهید.
6. تمرین با سوالات تستی:
حل سوالات تستی و پیدا کردن نکات مربوط به پاسخ‌های صحیح می‌تواند به شما کمک کند تا به نکات اصلی تمرکز کنید.
مقاله های مرتبط :
فشرده کنید!
شب امتحان وقت این نیست که بنشینید و کلی کتاب و دفتر جلوی خودتان پهن کنید، شب امتحان فقط باید فشرده کنید و بعد از آن در مغزتان هر جوری هست فرو کنید.
فشرده‌سازی اطلاعات به معنای تجمیع اطلاعات و کاهش حجم آنها به حداقل است. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را به طور موثرتری در ذهن خود ذخیره کنید و زمان بیشتری را برای مرور و تمرین اطلاعات مهم تخصیص دهید.
برای فشرده‌سازی اطلاعات، میتوانید از روش‌هایی مانند خلاصه‌نویسی، ترکیب موضوعات مشابه، استفاده از نمودارها و جداول، و تشکیل ارتباطات منطقی بین مطالب استفاده کنید. همچنین، تمرکز بر نکات اصلی و حذف اطلاعات تکراری نیز بخشی از فرآیند فشرده‌سازی اطلاعات است.
البته! اینجا چندین روش برای فشرده‌سازی اطلاعات است:
1. خلاصه‌نویسی:
برای هر بخش از مطالب، خلاصه‌ای کوتاه و مختصر بنویسید که شامل نکات اصلی و مهم باشد. این کمک می‌کند تا اطلاعات را در یک نگاه خلاصه کنید.
2. ترکیب موضوعات مشابه:
موضوعاتی که با یکدیگر ارتباط دارند را با هم ترکیب کنید تا اطلاعات را بیشتر فشرده کنید و ارتباطات میان مفاهیم را بهتر بفهمید.
3. استفاده از نمودارها و جداول:
استفاده از نمودارها، جداول و دیگر روش‌های تصویری برای نشان دادن اطلاعات به صورت مختصر و مفید است.
4. تشکیل ارتباطات منطقی بین مطالب:
اطلاعات را به صورتی چیده و منظم بنویسید تا ارتباطات بین مفاهیم و اطلاعات را روشن‌تر کنید و به دسته‌بندی و ساختار دادن به مطالب کمک کنید.
5. حذف اطلاعات تکراری:
اطمینان حاصل کنید که اطلاعاتی که قبلاً گفته شده‌اند یا تکراری هستند، حذف شوند تا حجم اطلاعات کاهش یابد.
این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا اطلاعات را به یک شکل مفیدتر و کم‌حجم‌تر فشرده کنید و به یادآوری آسان‌تر آنها در زمان لازم کمک کنید.
مقاله های مرتبط :
موثر درس بخوانید
در شب امتحان، استفاده از روش‌های یادگیری موثر می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید و آمادگی بهتری برای آزمون داشته باشید. برخی از روش‌های یادگیری موثر در این شرایط عبارتند از:
1. توضیح مطالب به دیگران:
با توضیح مفاهیم یا مطالب به دیگران، میتوانید مطالب را به یاد بیاورید و اطمینان حاصل کنید که آنها را درک کرده‌اید.
2. تکرار فعال:
با تکرار مطالب و حل تمرین‌ها، میتوانید اطلاعات را در ذهنتان تثبیت کنید و به یادآوری بهتری داشته باشید.
تکرار فعال یکی از روش‌های موثر یادگیری است که به شما کمک می‌کند اطلاعات را بهتر در ذهن خود حفظ کنید و به یادآوری بهتری دست یابید. این روش بر اساس اصل تکرار فشرده است و شامل انجام فعالیت‌هایی مانند تکرار مطالب، حل تمرین‌ها، و توضیح مفاهیم به دیگران است.
تکرار فعال شامل مراحل زیر است:
1. تکرار مطالب:
مطالب را چندین بار مرور کنید تا به یادگیری آنها بپردازید. این تکرارها می‌تواند شامل خواندن، تکرار صوتی، یا نوشتن مطالب باشد.
2. حل تمرین‌ها:
با حل تمرین‌ها و مسائل مرتبط با مطالب، اطمینان حاصل کنید که مطالب را درک کرده‌اید و به اعمال عملی آنها تسلط دارید.
3. توضیح به دیگران:
مفاهیم و مطالب را به دیگران توضیح دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را درک عمیق‌تری داشته باشید و بتوانید آنها را به خوبی توضیح دهید.
4. بازتولید مطالب:
سعی کنید مطالب را به خود بگویید یا بنویسید تا اطمینان حاصل شود که آنها را به خوبی یاد گرفته‌اید و میتوانید آنها را به خاطر بسپارید.
با انجام این فعالیت‌ها، شما میتوانید اطلاعات را بهتر درک کنید، آنها را به یاد بیاورید، و در نهایت آمادگی بهتری برای آزمون داشته باشید.
3. استفاده از کارت‌های یادگیری:
ساختن کارت‌های یادگیری که حاوی نکات اصلی و مهم درس هستند، می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات را بهتر مرور کرده و آنها را به یاد بیاورید.
4. خلاصه‌نویسی:
نوشتن خلاصه‌ای از مطالب و نکات اصلی درس می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات را در یک نگاه مرور کنید و به یاد بیاورید.
5. تمرین با سوالات مشابه:
حل سوالات مشابه با سوالات آزمون می‌تواند به شما کمک کند تا با نوع سوالات آشنا شوید و اطمینان حاصل کنید که مطالب را درک کرده‌اید.
با استفاده از این روش‌ها و ترکیب آنها، میتوانید به یادگیری موثرتری دست یابید و آمادگی بهتری برای آزمون داشته باشید.
مقاله های مرتبط :
تکرار کار اصلی شما
یکی از کارهای موثر در شب امتحان تکرار و مرور همیشگی است که نباید از آن غافل شوید.
تکرار فشرده و فعال، به عنوان یک روش موثر یادگیری، به شما در شب امتحان نیز کمک می‌کند. در این حالت، میتوانید از این روش به شکل زیر استفاده کنید:
1. مرور مطالب اصلی:
در این شب، به جای مطالعه کامل و جزئیات، تمرکز خود را بر روی مرور سریع و فشرده مطالب اصلی درس بگذارید.
2. تکرار فعال:
برای هر فصل یا موضوع، مطالب را بخوانید و سپس آنها را بازتولید کنید. به این معنی که سعی کنید مطالب را با خود به زبان بیاورید یا بر روی کاغذ بنویسید. این کار به حفظ و به‌یادآوری مطالب کمک می‌کند.
3. توضیح به دیگران:
اگر امکان دارد، مطالب را به دیگران توضیح دهید. این عمل به شما کمک می‌کند تا مطالب را با یک زبان ساده‌تر و قابل فهم‌تر توضیح دهید و به درک بهتری از موضوع برسید.
4. حل تمرین‌ها و مسائل مشابه:
با حل تمرین‌ها و مسائل مرتبط با مطالب مرور شده، اطمینان حاصل کنید که مطالب را درک کرده‌اید و میتوانید آنها را به صورت عملی اجرا کنید.
5. خلاصه‌نویسی:
در پایان، یک خلاصه از مطالب مرور شده بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را مرور کرده و مفاهیم اصلی را دوباره به یاد آورید.
با انجام این فعالیت‌ها، میتوانید مطالب را بهتر یاد بگیرید و آمادگی بهتری برای آزمون داشته باشید.
مقاله های مرتبط :
مکان مناسب
هر جایی مکانی دارد!
درس خواندن هم باید مکان مناسبی داشته باشد تا شما راحت تر درس بخوانید و بگویم که رخت خواب جای درس خواندن نیست.
محیط مناسب در شب امتحان، تاثیر بسیار مهمی بر عملکرد و موفقیت شما دارد. این موارد شامل موارد زیر می‌شود:
1. آرامش و خلوتی:
مطمئن شوید که محیط شما آرام و بی‌صدا است تا بتوانید بهتر تمرکز کنید و از موانع خارجی کمتر دچار اختلال شوید.
2. نورپردازی مناسب:
اطمینان حاصل کنید که محیط شما به اندازه کافی روشن است، اما نور زیادی نیز نباشد که باعث ایجاد خستگی یا خواب‌آلودگی شود.
3. مرتب و منظم بودن:
محیط شما باید مرتب و منظم باشد تا بتوانید به راحتی به مطالب مورد نیاز دسترسی پیدا کنید و از ایجاد نگرانی‌های اضافی جلوگیری شود.
4. راحتی و استرس کمتر:
اگر امکان دارد، مطمئن شوید که در محیطی باشید که برای شما آرام‌بخش است و استرس را کاهش می‌دهد.
5. تهویه مناسب:
اطمینان حاصل کنید که هوا در محیط شما تازه است و احساس خستگی به شما وارد نشود.
با فراهم کردن یک محیط مناسب، شما میتوانید بهترین عملکرد خود را در شب امتحان داشته باشید و به راحتی به مطالب و یادآوری‌های لازم دسترسی پیدا کنید.
مقاله های مرتبط :
زمان، همه چیز در شب امتحان
مدیریت زمان در شب امتحان بسیار مهم است تا بتوانید بهترین عملکرد را در آزمون داشته باشید و از وقت خود بهینه استفاده کنید. در زیر تعدادی از راهکارهای مدیریت زمان در شب امتحان را برای شما توضیح می‌دهم:
1. تعیین زمان برای هر موضوع:
قبل از شروع به مطالعه، زمان لازم برای مطالعه هر موضوع را تعیین کنید و تلاش کنید در آن مدت زمان به آن موضوع اختصاص دهید.
2. پرداختن به موضوعات مهم اول:
ابتدا به مرور موضوعاتی که برای شما دشوارتر هستند و یا امتحانی‌تر به نظر می‌رسند، اختصاص دهید.
3. استفاده از زمان‌بندی مناسب:
برای هر موضوع یا فصل، زمان معینی را برای مطالعه و مرور در نظر بگیرید و سعی کنید در آن زمان به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
4. استفاده از تکنیک Pomodoro:
این تکنیک شامل مطالعه به مدت 25 دقیقه، دنباله‌ای 5 دقیقه استراحت و تکرار این فرآیند است. این روش می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را حفظ کنید و خستگی را کاهش دهید.
5. حفظ تعادل بین موضوعات:
به اندازه کافی زمان برای مرور تمامی موضوعات و اطلاعات مهم را در نظر بگیرید و از تمرکز بیش از حد بر روی یک موضوع خاص خودداری کنید.
6. استفاده از لیست وظایف:
قبل از شروع به مطالعه، یک لیست از موضوعات و وظایف مربوط به هر کدام را تهیه کنید و به ترتیب اهمیت آنها را بررسی کنید.
با اعمال این راهکارها، میتوانید زمان خود را در شب امتحان به بهترین شکل ممکن مدیریت کرده و از وقت خود بهینه استفاده کنید.
اینجا تعدادی از تکنیک‌های دیگر مدیریت زمان را برای شما توضیح می‌دهم:
1. تقسیم زمان به بخش‌های کوچک‌تر:
زمان را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و برای هر بخش یک فعالیت مشخص را انجام دهید. به عنوان مثال، اگر یک ساعت برای مطالعه مخصوص یک موضوع در نظر گرفته‌اید، آن را به دوره‌های 20 دقیقه‌ای تقسیم کنید.
2. استفاده از فهرست اولویت‌ها:
فهرستی از وظایف و موضوعات را تهیه کنید و بر اساس اهمیت و فوریت آنها، به ترتیب اولویت‌ها برای انجام آنها را مشخص کنید.
3. استفاده از روش Eisenhower:
در این روش، وظایف را بر اساس دو معیار اهمیت و فوریت، به چهار دسته تقسیم می‌کنید: وظایف ضروری و فوری، وظایف ضروری ولی غیرفوری، وظایف فوری ولی غیرضروری، و وظایف غیرضروری و غیرفوری. سپس به ترتیب این دسته‌بندی‌ها، وظایف را انجام می‌دهید.
4. استفاده از روش Time Blocking:
در این روش، زمان خاصی را برای هر فعالیت مشخص کنید و آن را در تقویم خود برای انجام آن فعالیت اختصاص دهید. این به شما کمک می‌کند تا زمان خود را برای هر فعالیت مشخص کرده و به انجام آن بپردازید.
5. مدیریت انرژی به جای زمان:
به جای تمرکز بر مدت زمان، روی مدیریت انرژی خود تمرکز کنید. برنامه‌ریزی فعالیت‌های خود بر اساس دوره‌هایی از انرژی بالا و پایین کمک می‌کند تا به بهینه‌ترین استفاده از انرژی خود برسید.
این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا به بهترین شکل ممکن زمان خود را مدیریت کنید و بتوانید از وقت خود بهینه استفاده کنید.
خواب
تو را به جان هرکسی دوست دارید شب امتحان بخوابید، اینکه تا صبح بیدار بمانید برای واقعی تاثیر گذار نخواهد بود بخوابید و خوب هم بخوابید.
خواب کافی در شب قبل از امتحان بسیار مهم است و تاثیر مستقیمی بر عملکرد و عملکرد شما در آزمون دارد. این موارد شامل موارد زیر می‌شود:
1. ترمیم حافظه و یادگیری:
خواب کافی به مغز فرصت می‌دهد تا اطلاعات را پردازش کرده و حافظه کاری را تقویت کند، که این امر به یادآوری مطالب در آزمون کمک می‌کند.
2. تمرکز و توجه بهتر:
خواب کافی باعث افزایش تمرکز و توجه شما می‌شود، که در نتیجه میتوانید به بهترین شکل ممکن در حالت بیداری تمرکز کنید و در آزمون به عملکرد بهتری برسید.
3. کاهش استرس و اضطراب:
خواب کافی باعث کاهش استرس و اضطراب شما می‌شود و شما را به حالت روانی بهتری می‌رساند که این امر در آزمون به شما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید.
4. افزایش انرژی و تازگی:
خواب کافی باعث افزایش انرژی و تازگی شما می‌شود، که این امر به شما کمک می‌کند تا در طول روز آزمون، بدون خستگی و کاهش انرژی، بهترین عملکرد را داشته باشید.
5. رشد فیزیکی و روانی:
خواب کافی به رشد فیزیکی و روانی شما کمک می‌کند و شما را به حالت بهتری از روحیه و احساس خوب می‌رساند که این موارد به عملکرد شما در آزمون کمک می‌کند.
بنابراین، اطمینان حاصل کنید که شب قبل از آزمون، به میزان کافی خواب ببینید تا به بهترین شکل ممکن آمادگی خود را برای آزمون ارتقا دهید.
مقاله های مرتبط :
استرس قاتل جان شما
استرس و امتحان زوج جدایی ناپذیری هستند ولی شما سعی کنید که استرس خود را کنترل کنید و نگذارید او شما را کنترل کند.
در شب قبل از آزمون، مدیریت استرس بسیار مهم است تا بتوانید بهترین عملکرد را در آزمون داشته باشید. برخی از راهکارهای مدیریت استرس در این شب عبارتند از:
1. تنفس عمیق:
با تنفس عمیق و آرام، میتوانید سطح استرس خود را کاهش دهید و به حالت آرامش برسید.
2. تمرینات آرامش بخش:
انجام تمریناتی مانند یوگا یا مدیتیشن، می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و به حالت آرامی برسید.
تمرینات آرامش‌بخش برای کاهش استرس و ایجاد حالت آرامی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
1. تمرین تنفس عمیق:
نشستن در یک محیط آرام و خلوت، نفس عمیق و آهسته را تا ده ثانیه وارد کرده و سپس آن را به آرامی باز کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید.
2. مدیتیشن و ذهن‌بازی:
به مدیتیشن روزانه و یا تمرینات ذهن‌بازی مانند تمرکز بر نقطه‌ای روی دیوار یا تصویر طبیعت، پرداخته و ذهن خود را از افکار ناخواسته رها کنید.
3. یوگا و انجام تمرینات تناسب اندام:
انجام تمرینات یوگا و تمرینات تناسب اندام، همراه با تمرکز بر تنفس، می‌تواند به شما کمک کند تا به حالتی از آرامش و آرامی برسید.
4. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش:
گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و افکاری خوب می‌تواند به شما کمک کند تا روحیه و انرژی خود را افزایش دهید و استرس را کاهش دهید.
5. تمرین تمرکز بر روی حس‌های بدنی:
با تمرین تمرکز بر روی حس‌های بدنی مانند تسلیم خود به نوازش‌های باد، لمس کردن آب، یا خوردن غذا، میتوانید به حالتی از آرامش و آرامی برسید.
این تمرینات می‌توانند به شما کمک کنند تا به راحتی از استرس خود رها شوید و به حالتی از آرامش و آرامی برسید.
3. موسیقی آرامش‌بخش:
گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند به شما کمک کند تا روحیه خود را بهبود بخشیده و استرس را کاهش دهید.
4. گفتگو با دیگران:
صحبت کردن با دوستان یا خانواده و به اشتراک گذاری احساسات و نگرانی‌های خود می‌تواند به شما کمک کند تا از استرس خود رها شوید.
5. فراهم کردن محیط آرام:
اطمینان حاصل کنید که محیط اطراف شما آرام و خلوت است تا به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و به راحتی بتوانید به مطالعه و آماده‌سازی بپردازید.
با انجام این راهکارها، میتوانید استرس خود را در شب قبل از آزمون کاهش دهید و به بهترین شکل ممکن برای آزمون آماده شوید.
کلام پایانی
امیدوارم از این مقاله نهایت استفاده را برده باشید و حسابی با راه و روش‌های اینکه شب امتحان چگونه عمل کنید آشنا شده باشید.
در امتحانات خود موفق و سربلند باشید.
استرس نیز نداشته باشید که قاتل جان، تلاش و نمره‌ی شماست.
سوالات متداول
مانعی ندارد ولی خواب خود را بهم نزنید.
صبح زود و موقع عصر که انرژی بیشتری دارید.
